Vårretreat 

12 - 13 april

Stadsretreat: Meditation, inquiry & selfcompassion med Kali (Franciska von Koch)

BESKRIVNING* Kom och fördjupa din awareness, kapaciteten att bevittna, en av de viktigaste sakerna vi utvecklar i meditationen.

* Överkom självkritik genom en hållande acceptans och varsevarande i nuet.

* Hitta dörrar till vakenhet och frihet genom avslappning och insikt.

* Bjud in självmedkänsla aktivt med vakenhet och utforska möjligheten att leva med ett öppet hjärta oavsett din livssituation.

ANAPANASATI* Genom medveten uppmärksamhet på andningen och genom mindfulness med närvaro i kroppen vässas vår kapacitet att förbli närvarande. Koncentrationen ökar och ger rum för insikter som befriar sinnet från intrassling. Befrielse kan ske i smått och stort men befrielsen från onödigt lidande är fundamental inom den buddistiska undervisningen.

INQUIRY* Att med ett meditativt sinnelag utforska verbalt är ett sätt att integrera det kontemplativa med vårt liv. Vi ställer frågor med nyfikenhet och öppenhet, vad är medvetet, vad är mönster, vem iakttar och vad är sant här på det relativa planet? Inquiry bygger broar mellan det tidlösa absoluta och vår personliga verklighet.

MINDFUL YOGA* Retreaten hålls i tystnad utom vid inquiry. Sittande meditationer varvas med gående/stående meditation utomhus samt mindful yoga.

Alla är välkomna, unga och gamla, erfarna och mindre erfarna. 

Detta är en stadsretreat, du sover alltså hemma. Säg till om du inte bor i stan och behöver övernattning

Tider:

Lör och sön kl 09.30 -18.00

(För den som vill sitta längre på lördagkvällen finns det möjlighet)